no.llcitycouncil.org
Vitenskap

MuscleWiki er den perfekte løsningen på kjedelige turer til treningsstudioet

MuscleWiki er den perfekte løsningen på kjedelige turer til treningsstudioet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Hvis du er lei av å se treningsvideoer på Youtube og måtte løkke dem for å forstå ordentlig, er MuscleWiki løsningen du leter etter. Det er et strålende nettsted, spesielt designet for å gi spesifikke øvelser for forskjellige muskelgrupper, og viser dem deretter i grunnleggende gifs og instruksjoner med bare ett klikk på!

Du har kanskje ikke nok penger til å dekke et treningsmedlemskap, eller har ikke tid til å gå, føler deg for sjenert til å trene med folk rundt, eller du vil i utgangspunktet ikke gå noe sted å trene. Her er MuscleWiki, designet for å vise deg dusinvis av typer øvelser og reps, igjen og igjen, rettet mot hver spesifikke muskelgruppe du trenger å jobbe med. MuscleWiki er ekstremt gunstig for de som har hatt fysiske skader, som trenger å jobbe med spesifikke muskelgrupper som et resultat av dette. Nettstedet er hovedsakelig basert på ideen om å trene på spesifikke muskler for å spesialisere gevinster for dem. Den inkluderer også en kalorikalkulator, en makrokalkulator, en kalkulator for én rep max og en katalog.

[Bildekilde:MuscleWiki]

I følge nettstedet kan kalorikalkulatoren brukes til å estimere kaloriene du trenger å konsumere hver dag. Det er også nyttig å gi enkle retningslinjer hvis du vil gå opp eller ned i vekt. Kalorikalkulatoren er basert på Harris-Benedict-prinsippene, som er en metode for å beregne den gjennomsnittlige basale metabolske hastigheten og daglige kilokaloribehovet.

[Bildekilde:MuscleWiki]

Den inkluderer også en makro kalkulator, som beregner makronæringsstoffer, de viktigste energikildene. De er det vi kaller, karbohydrater, fett og proteiner. Så gjennom verktøyet skriver du inn dine daglige kalorier og justerer behovene dine. Verktøyet gir deg også en sjanse til å finne ut hvor mange kalorier du trenger å ha og hvor mange måltider per dag.

[Bildekilde:MuscleWiki]

Med det ene rep max-verktøyet, gjør du bare et sett på alle slags øvelser, og skriv deretter inn hvor mange reps du nettopp fullførte i riktig form, og skriv inn antall rene reps du kan oppnå før du bare ikke kan lenger.

[Bildekilde:MuscleWiki]

Nettstedet inneholder også en øvelseskatalog, som er en full liste over alle slags øvelser for begge kjønn. Du kan bare klikke på lenkene og se en video om den du valgte som forklarer alt. Listen inneholder alle øvelser for mage, biceps, kalver, bryst, underarm, glutes, skadestrenger, lats, korsrygg, feller, quads og triceps.

[Bildekilde:MuscleWiki]

Det er en forumside som er satt opp for å dele kunnskap om kosttilskudd, mat, kosthold og ernæring.

Selv om du ikke er en sporty person, er nettstedet fremdeles morsomt å sjekke ut og forstå kroppen din, forenkle treningsøktene dine og se hvordan musklene dine fungerer. Det er til og med en god kilde å lære barna dine om hvordan menneskelige muskler fungerer for deres biologitimer!

Via: MuscleWiki

SE OGSÅ: Hvor varmes kroppen din opp mens du trener?

Skrevet av Tamar Melike Tegün


Se videoen: Very Sweaty Cardio HIIT Workout at Home 74


Kommentarer:

  1. Ahren

    Jeg ber din benådning som grep inn ... på meg en lignende situasjon. Vi vil vurdere.

  2. Allen

    Jeg kan ikke delta nå i diskusjon - det er ingen fritid. Jeg vil være fri - jeg vil nødvendigvis skrive at jeg tror.

  3. Sherman

    The idea is amazing, I support it.

  4. Reagan

    Wonderful, valuable information

  5. Baghel

    Og hva er latterlig?



Skrive en melding