no.llcitycouncil.org
Hvordan

Hvordan gjøre en dynamisk oppvarming

Hvordan gjøre en dynamisk oppvarming



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ansvarsfraskrivelse: Ta kontakt med legen din før du prøver noen øvelse.

Denne oppvarmingen skal komme etter forarbeid, for eksempel skumrulling, og eventuelle korrigerende øvelser for spesifikke problemområder.

Seksjon av omtrent 10 meter og kjør frem og tilbake mellom markørene. Denne oppvarmingen inkluderer bevegelse med dynamiske strekninger.

Dette blir gradvis mer intenst for å forberede deg på mer kraftig bevegelse. Gå fra en øvelse til den neste med liten eller ingen hvile før hele sekvensen er fullført. Total tid: ca 10 min.

Tips: Du kan bruke flere lag med klær for å fremskynde det "varme opp", og bare skrelle bort lagene når kroppstemperaturen din går opp.


Se videoen: DYNAMISK OPPVARMING S. 64. Det du trenger for å bli klar for styrkeøkta!